"AGIR ET NON SUBIR"... ça vous parle ?

 

Ma réflexion, passée la désagréable sensation provoquée par cette situation dérangeante mais bien présente, est :

 

"Que va-t-on pouvoir FAIRE de  ces "quelques" semaines ?"

 

Et bien avec Coco on va vous proposer des "cours à la maison" .

Sur 4 semaines cela représente environ 8 cours par SMADien-ne. Et efficaces !

 

Seul-e, on a choisi un format d'une heure +étirements.

Chacun-e son rythme et son intensité.

La trame vous sera proposée sur cette page lundi et mardi dans la journée.

 

Perso je la suivrai lundi de 20h à 21h et j'espère qu'on sera nombreuses et nombreux à transpirer en même temps !!!

 

Elle s'accompagnera dans la semaine d'au moins une séance d'une heure de cardio aérobie (vélo, course, rameur, corde à sauter, etc...)

 

Voilà.

Vous nous manquez MAIS on sera quand-même un peu ensemble !

Et, comme ils ne pourront nous laisser enfermé-e-s indéfiniment, on sera affuté-e-s pour nos retrouvailles !!!

 

Allez, rendez-vous le lundi :

Banzaïîî !!!

 

Laurent   ;)


Séance Lundi et Jeudi semaine 4

 

Cette semaine BF !

Sur une architecture et des mouvements connus, il y a tout ce qu'il faut !!! Prenez quand-même le temps de lire les exos avant !  :)

Allez... Banzaïïï !

 

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Banzaï !
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Séance Mardi semaine 4

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Allez, ça va transpirer !!! :)
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