Mardi 19h45 -21h30

Gymnase Carrier salle 1

 

Informations pratiques ICI

 


 

LA PRÉPARATION PHYSIQUE, aperçu :

 

Travail des fondamentaux :

 

- la force,

- la vitesse,

- l'endurance,

- la résistance,

- la souplesse,

- la coordination

... et tout ça avec sourires et bonne humeur... Oui, oui !!!  :)

 

 

Travail avec essentiellement le poids de corps, celui du partenaire (!), des élastiques, des paos et boucliers, des balles, en individuel, en coopération ou en "coopétition"...

 

Dans un entraînement type vous trouverez tout ce qu'il faut : une mise en train, du travail en cardio-résistance, des étirements, des assouplissements, du HIIT, de la relaxation...

Et surtout du dépassement de soi, des rires et des résultats rapidement visibles !

 

 

Le mieux est de venir essayer un cours !